da interno per la salute mentale
I benefici delle piante – Uno studio pubblicato nel 2015 sul Journal of Physiological Anthropology ha scoperto che interagire con le piante in un ambiente interno induce un rilassamento fisiologico e psicologico, il tuo umore migliorerà e lo stress quotidiano verrà alleviato. Nello studio, ai partecipanti sono stati assegnati due compiti diversi: rinvasare una pianta da appartamento o completare un breve compito basato sul computer. Dopo ogni compito, i ricercatori hanno misurato i fattori biologici associati allo stress, tra cui la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Hanno scoperto che il compito di giardinaggio da interno ha abbassato la risposta allo stress nei partecipanti. Il compito al computer, d’altro canto, ha causato un picco nella frequenza cardiaca e nella pressione sanguigna, anche se i partecipanti allo studio erano giovani ben abituati al lavoro al computer. Anche se non avevano mai rinvasato una pianta da appartamento prima, questo è stato il compito meno stressante dei due.
L’integrazione di piante d’appartamento e terrari negli spazi interni offre benefici significativi per la salute mentale e fisica.
Benefici per la salute mentale:
- Riduzione dello stress: Il giardinaggio indoor abbassa la risposta allo stress, a differenza delle attività svolte al computer, che possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
- Aumento della concentrazione: La presenza di piante migliora la concentrazione e crea un ambiente calmo, grazie anche all’effetto rilassante del colore verde.
- Stimolazione della serotonina: Il contatto con il terreno durante il rinvaso o la creazione di terrari stimola la produzione di serotonina, un antidepressivo naturale che rafforza il sistema immunitario.
Benefici per la salute fisica:
- Riduzione di sintomi fisici: Le piante possono ridurre mal di testa, stanchezza e pressione sanguigna.
- Supporto al recupero post-operatorio: Studi clinici dimostrano che la presenza di piante accelera il recupero, riducendo dolore, ansia e affaticamento.
- Purificazione dell’aria: Le piante assorbono anidride carbonica e rilasciano ossigeno, rimuovendo sostanze chimiche nocive e composti organici volatili (COV) dall’aria.
- Prevenzione della “sindrome dell’edificio malato”: L’introduzione di piante negli ambienti chiusi migliora la qualità dell’aria, contrastando i sintomi causati dall’aria riciclata.
Prendersi un momento della giornata per controllare le piante d’appartamento e annaffiarle o potarle o semplicemente pulirne le foglie è il modo perfetto per prendersi un momento di calma, a sua volta ti aiuterà a concentrarti meglio durante il giorno, aumentando la tua produttività ma riducendo lo stress.
In Giappone e Corea esiste un’attività chiamata Shinrin-Yoko, Shinrin significa foresta, Yoko significa bagno. Quindi fondamentalmente un bagno nella foresta.
I benefici delle piante – Si tratta di essere circondati dalla natura, dirigersi nella foresta, non per correre o fare esercizio ma per aprire i sensi, sentire, annusare e ascoltare la foresta, riconnettersi alla natura e colmare il divario tra noi e il mondo naturale, è prescritto a livello medico in Giappone e Corea per curare le malattie mentali.
Prenditi del tempo per riconnetterti con la natura!
Visita il nostro shop https://www.clorofillastore.it/shop/
Rimani sempre aggiornato sui nostri social https://www.instagram.com/clorofilla_terrarium/.